少しづつですが、外出する機会が増えてきましたね
それでも外に出て運動する気にならないんですよね
そうなると困るのが運動不足による体重増加！
私は運動不足で体重が激増してしまいました…
そこで奮起してダイエットを決意！！！
今回は、私が現在進行形で実践しているダイエットメニューを紹介させていただきます。
一緒にダイエット頑張りましょう！！！
この記事をオススメする方
- たんぱく質などの栄養を効率的に取りたい
- ダイエットによる栄養不足が気になる
- 忙しくて自炊する時間がない
この記事で解決できること
- 体づくりを効率的に実施できる
- 栄養を取りながらダイエットができる
BASE BREAD（ベースブレッド）は、26種のビタミン＆ミネラル、13.5gのたんぱく質 ※1 、食物繊維など 、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養パン ※2です。ダイエットをしながら栄養不足も補いたい場合にオススメですよ！
※1 1袋あたり
※2 1食2袋あたりで、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、全ての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
友だち紹介キャンペーン
継続コース初回 20％OFF ＋ さらに 2,000円OFF
ダイエットアプリ「OWN.」によるダイエット成功体験記事もありますので併せてご覧ください
ダイエットアプリ「OWN.」によるダイエット成功体験記事の続きになりますので併せてご覧ください
ヨーグルトで健康管理！ヨーグルトメーカーを紹介した記事も併せてご覧ください
栄養素がぎゅっとつまったベースブレッドでダイエット
ダイエットをしようと思うと食事制限や運動などいろいろな方法があると思います。
私が現在実施しているダイエットは、
「３食のうち、１食ベースブレッドを食べる」
というものです。
では、ベースブレッドとはどのような食べ物なのでしょうか。
ベースブレッドは栄養素が豊富にとれる
ご覧の通り、１袋に栄養素が豊富に含まれています。
ベースブレッドに含まれる栄養素として
- 高たんぱく質
- 食物繊維が豊富
- 26種のビタミン＆ミネラル
- 必須脂肪酸
ダイエットをすると栄養不足になることがよくありますよね？
そんな不安をなくしてくれる画期的な商品なんですよ！
高たんぱく質なところも注目で、トレーニングしている方にもオススメしたい商品となっています。
詳しい栄養素の内容は公式HPで確認できますのでこちらでご確認ください。
いろいろな味があって飽きない
ベースブレッドには、いろいろな味があります。
- プレーン
- チョコレート
- メープル
- シナモン
- カレー
私が食べているのは「チョコレート」です。
選んだ理由は、チョコレートが好きなので選びました。
味は好みで選んだ方が食べるとき、より美味しく感じますよ！
実際に食べている 私の体験報告
それでは、実際に食べ始めてからの体重の変化と一日の食事メニューを報告していきます。
私の体重変化
| 日にち | 体重（ｋｇ） |
|---|---|
| 4月25日（月曜日） | 80.4 |
| 4月26日（火曜日） | 79.7 |
| 4月27日（水曜日） | 79.5 |
| 4月28日（木曜日） | 79.4 |
| 4月29日（金曜日） | 79.5 |
| 4月30日（土曜日） | 79.6 |
| 5月1日（日曜日） | 79.1 |
| 5月2日（月曜日） | 79.2 |
| 5月3日（火曜日） | 79.4 |
| 5月4日（水曜日） | 79.0 |
4月25日から食べ始めて、5月4日現在で「-1.4kg」となっております！
順調に体重が減ってますねー！
私の食事メニュー
| 朝食 | ヨーグルトメーカーで作ったヨーグルト（フルグラのせ）、豆乳コップ一杯 |
| 昼食 | ベースブレッド 一袋、水 |
| 夕食 | 普通に食べます！「サラダ、メイン、あと一品」くらいのメニューですね。多すぎず、少なすぎずの量です。お酒は飲まない！ |
以上の食事メニューで毎日食事をとっています。
ベースブレッドを２袋食べてもいいのですが、パンが固めで噛む回数が増えるので１袋でもお腹いっぱいになるので十分ですよ！
まとめ
ベースブレッドは、栄養素が豊富に含まれるパンです。
ベースブレッドに含まれる栄養素
- 高たんぱく質
- 食物繊維が豊富
- 26種のビタミン＆ミネラル
- 必須脂肪酸
ダイエットをしながら栄養不足も補えます！
また、たんぱく質も豊富にとれるのでトレーニングをしている方にもオススメです！
現在、私も食べながらダイエットをしていますが順調に体重が減っています！
ダイエットをしたいなーと悩んでいる方、一緒に頑張りませんか！
BASE BREAD（ベースブレッド）は、26種のビタミン＆ミネラル、13.5gのたんぱく質 ※1 、食物繊維など 、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養パン ※2です。ダイエットをしながら栄養不足も補いたい場合にオススメですよ！
※1 1袋あたり
※2 1食2袋あたりで、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、全ての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
友だち紹介キャンペーン
継続コース初回 20％OFF ＋ さらに 2,000円OFF
ダイエットアプリ「OWN.」によるダイエット成功体験記事もありますので併せてご覧ください
ダイエットアプリ「OWN.」によるダイエット成功体験記事の続きになりますので併せてご覧ください
ヨーグルトで健康管理！ヨーグルトメーカーを紹介した記事も併せてご覧ください