梅雨時期のジメジメした夜は、蒸し暑くて寝れないよ…
エアコンのタイマー設定で寝たら涼しいけど
タイマーが切れたらまた暑くなって目が覚めちゃうわ
エアコンをつけるとノドが痛くなったり、冷えすぎて風邪を引いちゃうんだよね
梅雨時期の夜って蒸し暑くてなかなか寝付けないですよね？
今回は、ちょっと工夫するだけで快適に寝ることができる方法をご紹介します。
この記事はこんな方にオススメです
- 家にエアコンがなくて暑さで寝苦しい
- エアコンが体に合わなくて使いたくない
- エアコンの電気代を節約したい
この記事で解決できること
- エアコン無しでも気持ちよく睡眠が取れる
- 夜間のエアコン使用時間を削減できる
- 電気代を節約できる
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蒸し暑い夜を快適に寝ることで、毎日の疲れをしっかり取りましょう！
方法：キンキンに凍ったペットボトルを枕元に置く
ペットボトルの結露で除湿
ペットボトルを冷凍庫で凍らしてなにするの？
この凍らせたペットボトルを、枕元に置くだけで快適に寝れるんだよ！
まずは、ペットボトルに水を8割ほど入れて凍らせます。
だいたい３本くらいで十分です。
水は凍ると膨張するからペットボトルに入れる水は満タンに入れちゃダメだよ！
あとは、凍らせたペットボトルを枕元に置くだけです！
そうすると、ペットボトルのヒンヤリした冷気を感じることができます。
そして、一番の効果が
凍ったペットボトルに結露が生じることにより、部屋の空気中にある湿気を減らしてくれる効果があるのです。
暑い日に冷たいジュースを置いておくとジュースの周りに水滴が付くことがあったわね
注意：結露で布団を濡らさないようにしましょう
ペットボトルに付く結露はいっぱい。それだけ湿度があるんだね！
お風呂の桶に入れておくわね
一晩たつとペットボトルに結構な結露が生じますので、
ペットボトルの受け皿に深めのトレイや、ボウルを用意して設置してください。
枕の近くに置くと寝返りなどで、ひっくり返してしまうかもしれないので設置場所には注意が必要ですよ。
まとめ：じんわり効果で快適睡眠へ
冷凍庫に空きがあるから冷やしておくわね
エアコンの電気代節約になるね
今回は、ジメジメした梅雨の夜にグッスリ寝れる方法を紹介させていただきました。
- 凍らせたペットボトルを枕元に置いてヒンヤリを感じる
- ペットボトルに付く結露で除湿効果がある
枕元に凍ったペットボトルを置くだけなら、誰でも簡単にできますよね！
結露が結構でるのでトレイなどの入れ物に入れて、寝相の悪い人は少し離れたところに置いてください！
ぜひ、寝苦しい夜にお試しください！
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